很多朋友喜欢养花，但有时因为不会养，而使花卉夭折。感谢您阅读《土豆的功效不比水果差，维生素C是苹果的10倍(精选)》内容，叁仟森林小编向您推荐一些养花技巧，希望您喜欢。

一、土豆的功效

1、土豆中维生素含量丰富且齐全，维生素含量相当于胡萝卜的2倍、番茄的4倍，每百克的土豆中维生素C含量为27毫克，是苹果的10倍，B族维生素是苹果含量的4倍。

2、土豆富含膳食纤维，有健脾和胃，缓解消化不良和通便不畅。

3、土豆有平稳血糖的功效。适合糖尿病人代替部分主食食用。

4、土豆能促进排钠，有降低心脑血管疾病的发病风险。每100克马铃薯含钾高达300毫克。

二、吃土豆需要注意什么

1、忌连皮吃。马铃薯含有一种叫龙葵碱的有毒物质，大量摄入会引起急性中毒。因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。特别是孕妇要慎重。

2、生活中土豆放久了会发芽，发芽的土豆能吃吗？告诉您最好是不要吃，发芽的土豆中龙葵素含量是正常时的100倍。如果一定要食用的话要把芽和芽根挖掉，同时放入清水中浸泡半小时。因龙葵碱溶于水。

而且遇醋酸极易分解，烧煮时时加些醋。

3、土豆有通下作用，脾胃虚寒的人少食用。肠胃不好又不能吃凉的人，可以吃一些土豆来补充维C。0.25公斤新鲜马铃薯所含有的维生素便够一个人一昼夜消耗。

4、马铃薯宜存放在阴凉处，不可曝晒，也不可冷冻，冻伤的马铃薯不能食用。

5、土豆还可以榨汁，土豆和胡萝卜一起榨汁，能养眼明目；土豆与芹菜一起榨汁，有调节血压的作用；土豆与雪梨和香蕉一起榨汁，对止咳平喘、促进肠胃蠕动有很好的功效。

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维生素的护肤功效

在保健食品和营养补充品中添加维生素成分，已经广为人们熟悉和接受。近几年来，市面上越来越多的美容护肤品含有各种维生素，甚至推出了以维生素为主要成分的系列产品。特别是维生素A和C，频繁地在不同品牌的产品中露面。大家对维生素在美容化妆品中担当的角色也许不甚明了。以下我们将细细讲述维生素与护肤的关系。
维生素概述
Vitamin，中文译作维生素，港台地区惯称维它命，是人体不可或缺的一种营养素。它由波兰科学家丰克命名，意为“维持生命的营养素”。维生素在人体内的含有量很小，但生理作用很大，绝对不能缺少。因为维生素往往作为体内一些重要酶的辅助成分，参与广泛的生化反应，决定了某些十分重要的代谢过程。它在人体内不能合成，或者不能足量合成，必须通过外界供给。一旦缺乏某种维生素，身体无一例外地发生相应的代谢障碍，并表现出临床症状。
根据维生素的溶解性能，可将维生素分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和维生素K。水溶性维生素包括维生素C和B族维生素。因为皮肤外面有一层肉眼看不到的皮脂膜，对于外用的护肤产品，皮肤基本能吸收其中的脂溶性营养成分。而对于水溶性维生素，由于它对光和热具有不稳定性，因此在大多数情况下，添加到护肤产品中的水溶性维生素都经过改进处理，例如维生素C使用其衍生物，一方面能保持稳定性，另一方面也利于皮肤的吸收。
肌肤护理与维生素A
维生素A为淡黄色油溶液，或结晶与油的混合物。它只存在于动物性食品中；植物中的胡萝卜素被身体吸收后，可在体内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。如果缺乏，会引起肌肤干燥、角质代谢失常，导致死皮细胞的堆积。具体来说，维生素A对皮肤具有以下的主要功效：
1.胡萝卜素(维生素A的前体物质，在体内可转化为维生素A)在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害。
2.有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。
3.有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。
4.有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。
5.有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。
基于维生素A的上述功能，它在滋润、调理和延缓衰老类的护肤产品中都被广泛采用。
肌肤护理与维生素C
1.卓越的抗氧化剂，帮助减少自由基对皮肤的损害，有助减少皱纹并改善皮肤结构。 2.抑制皮肤上异常色素的沉积以及酪氨酸酶的活性，并有助多巴色素(酪氨酸转化成为黑色素的中间体)的还原，从而减少黑色素的形成。
3.主要用于合成胶原蛋白。实验证明，向皮肤细胞培养物中加入维生素C，可以大大增加胶原的合成。
由于维生素C具有上述的卓越功效，所以被广泛应用在美白和抗氧化美容护肤产品之中。

维生素高的水果和蔬菜

一、水果

1、猕猴桃：它里面含有很丰富的维生素，还有各种营养物质，被叫做“水果之王”，除了给人体补充营养，还能抵抗衰老。

2、草莓：它除了丰富的维生素，还含有矿物质，能消除体内的有害物质，起到减肥、清毒的作用，对于身体来说很有益处，还能使身体变得细腻、光滑。

3、鲜枣：这是对人体有好处的水果，除了维生素C，还有很多的微量元素，能治疗高血压、抗癌，还能美容保健，在大量上市的时间段，可以选购食用。

二、蔬菜

1、青椒：它是很常见的蔬菜，里面含有很丰富的维生素P，能促进维C的吸收转化，经常食用还能消除疲劳感。

2、花菜：营养也是很丰富，具有的疗效很多，能增强自身的免疫能力，还能促进生长，保护好视力。

3、菠菜：它的作用可以说是很明显的，除了含有丰富的维生素，含有铁元素，能充分补充生长的需要，不过加热后含量很降低。

猕猴桃维生素c含量（关于养花的小技巧）

“烟气弥漫，突然有一种把它拉开的欲望，却又住了手——朦胧才是美。”生活中，不喜欢花意味着没有生活情趣，看到鲜艳的花，生活的烦恼顿消。不学习不摸索则很难侍弄好花草，怎么才能又好又快地种植好花卉呢？下面是由花卉网小编为大家整理的“猕猴桃维生素c含量（关于养花的小技巧）”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

猕猴桃维生素c含量

猕猴桃维生素c含量

视品种不同，100g果肉中Vc含量大约是100～300毫克。例如国产陕西猕猴桃维生素C含量最高，含量为234.41 mg/100 g，进口新西兰金果维生素C含量次之，含量为187.33 mg/100 g，进口新西兰绿果维生素C含量最低，含量为109.42 mg/100 g。纯野生的会更高一些。

猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。

建议准妈妈们可以多吃点猕猴桃猕猴桃味道甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有重要作用。

所以，怀孕前或怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好。

猕猴桃的功效与作用，维生素果猕猴桃你今天吃了吗(精选)

说到猕猴桃，这可是我们生活中比较常见的水果之一了。我们也可以把它叫做奇异果，猕猴桃的口感可以说是酸酸甜甜的，十分的解腻美味。那么对于猕猴桃的功效与作用大家所了解的有多少呢？今天花三千就来为大家介绍一下吧！

猕猴桃的功效与作用

首先来说，猕猴桃中含有一些特殊的酶成分，有利于促进肠胃的消化，可以帮助人体清除或是吸附掉一些体内所堆积的垃圾物质以及毒素，有利于改善人体的便秘等一些其他的肠胃问题。

猕猴桃中所含有的一些氧化剂可以帮助人体清除掉体内多余的自由基，从而能够延缓人体衰老，防止皱纹的产生，使我们的皮肤更加的充满光泽有弹性。

猕猴桃中所含有的维生素，可以滋润人体的头发，防止头发出现分叉，头皮屑过多等等。除了以上这些，食用猕猴桃还可以增强人体的免疫调节能力，帮助人体消除掉很多的炎症，还可以抵抗病菌对于人体的侵害。

猕猴桃对于糖尿病也有一定的治疗效果，可以很有效的调节人体内的糖代谢等等。

水培的萝卜不比花草差

水培萝卜盆栽

水培萝卜之所以被那么多人喜爱，不仅是因为它简单易操作，最主要的是人家颜值高，还是一盘菜！这样子的萝卜谁不爱呢？

花花是个颜控，所以首先介绍萝卜中的“颜王”——水培胡萝卜盆栽

那么如何制作这么个小可爱呢？具体的过程如下：

1、选择新鲜而且比较优质的胡萝卜（自家吃的那种就好）。

2、用刀把萝卜头切下来，大概3厘米就可以了。若器皿有一定高度，可以把胡萝卜切得高一些。

3、在器皿里倒入大约0.5~1厘米的水，然后把胡萝卜头放进去（这时候的你可以自由发挥，各种摆放）。

4、放置在散光处就可以了，过5-6天胡萝卜嫩芽就长出来了。

5、平时注意换水，隔两天换一次水就好，否则胡萝卜腐烂就不好看了。关于器皿完全可以根据自己想要的风格做选择，不必过于拘泥~

其实萝卜界不止胡萝卜，还有红萝卜、白萝卜、青萝卜（切不切你就随意了~）

吼吼~他们的制作方法差不多，宝宝们可是尝试做一做！如此有生机的盆栽，在家里摆上绝对有加分~

哪些水果是属于亚酸性水果，酸性水果的功效

水果可以说是我们日常生活中所不可以缺少的一些食物了。那么对于水果的区别大家是否了解呢？哪些水果是属于亚酸性水果？今天就来为大家介绍一些酸性水果。感兴趣的朋友们一起来看看吧！

一、亚酸性水果有哪些？

首先来说，虽然说食物有着酸性与碱性的区别，可是水果也不例外，它也是具有酸性和碱性的。对于大多数的水果其实都是属于酸性水果的，比如说我们常见的杨梅、李子、苹果、芒果、杏子、木瓜、葡萄、桃子、樱桃、蜜李、草莓、葡萄、橘子等等都是属于酸性水果，如果我们将酸性水果与海鲜一同食用时，会引起人们出现呕吐，腹泻以及消化不良等一些情况。

二、酸性水果的功效

我们还会把水果分为寒凉，温热，甘平等几个等级，我们可以根据自身的身体情况选择不同的水果食用。通常来说，对于食欲不好或是体质比较偏寒的人们而言，是比较适合于食用酸性水果的，对于身体情况有一定程度的改善，但是对于体质虚寒，肠胃不好的人们来说最好还是少吃为好。

酸性水果中所含有的单宁酸对于人体肠胃有一定的刺激性，因此并不建议小孩过多食用，特别是孕妇更不要多吃。

鹅掌柴的功效作用，解决吸烟家庭烦恼净化能力不比绿萝、吊兰差！ 养花技巧大全

养花有什么好处呢？花卉以它绚丽的风采，把大自然装扮的分外美丽，给人以美的享受。养花不仅能欣赏，而且还有许多重要的经济价值。感谢您阅读《鹅掌柴的功效作用，解决吸烟家庭烦恼净化能力不比绿萝、吊兰差！ 养花技巧大全》内容，叁仟森林小编向您推荐一些养花技巧，希望您喜欢。

鹅掌柴对大多数的朋友来说有点陌生，好多朋友可能都没听过。其实鹅掌柴又叫鸭脚木是一种观叶植物观赏性很高，鹅掌柴的株形较为优美，它的叶片四季常青,绿意盎然，浓绿有光泽，并且它的叶片比较有质感，是很多花友们青睐的对象，有可能很多花友知道鸭脚木不知道鹅掌柴。它不光漂亮而且它还是净化空气的小能手，净化能力不比绿萝吊兰等盆栽植物差。本期花三千就向你介绍鹅掌柴的功效和作用。

鹅掌柴的功效和作用，解决吸烟家庭烦恼净化能力不比绿萝、吊兰差！鹅掌柴的功效和作用

1.家居装饰盆栽

阳台、卧室、客厅都是它的好归宿。阳台光照不强不弱，是鹅掌柴理想的生存环境，卧室也是鹅掌柴装饰的对象之一，可以显示出卧室的可爱之风。

2.可以净化空气

鹅掌柴的叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质，并通过光合作用将之转换为无害的植物自有物质。另外它每小时能把甲醛浓度降低大约9毫克。所以说对于吸烟家庭来说是非常适合的植物。据研究，鸭脚木每小时能降低9毫克甲醛的浓度，家居装修后放置鸭脚木是最合适不过了。

3.可改善家居风水

鹅掌柴木人们有叫它招财树，因为取其美好的寓意，能起到为人们招财旺运的作用。鹅掌柴有一定的辟邪作用，鹅掌柴的别名大叶伞，通常说叶子比较宽，叶子面积比较大的盆栽辟邪效果比较好，看来鹅掌柴放在有邪气的地方还是不错的选择。

4.加湿室内空气：

叶片排出水分的效果很好，具有明龄的室内加湿作用，并能有效消除氨气、壁纸和抗油纸散发出的有害气体。

花青素的功效与作用（精选养花技巧）

“近了，近了，我已听到春天的脚步声了，这一切都报告着春天的到来，我整个心都飘了出去，飘到那鲜艳的花儿上!”花卉是人们生活中不可缺少的必须品，为此，很多人都倾情投入到花卉的种植中去！花卉的种植不是随随便便就可以做好的，人们有哪些种植花草的经验呢？以下是花卉网小编为大家精心整理的“花青素的功效与作用（精选养花技巧）”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

花青素的功效与作用

提起花青素广大的消费者并不陌生，很多的消费者都在吃花青素，他们知道吃花青素对皮肤有好处，对视力有好处，吃花青素有更多的功效与作用他们就不知道了，后面仔细的给大家介绍。花青素的名字听起来像花粉，是花粉吗？花青素是不是花粉，花青素的功效与作用大家都应该知道，对身体的益处很大。

花青素的功效与作用

大家都知道癌症、心血管疾病和神经性疾病都是以预防为主，真正得病治疗起来很不容易，花费也很大，给家庭带了很大的经济和精神压力。所以大家平时可以多吃花青素，进行早期的预防。

花青素是羟基供体，同时也是一种自由基清除剂，它能和蛋白质结合防止过氧化。也和金属c 等螯合，也能淬灭单线态氧。花青素能与金属离子螯合或形成花青素一金属cu-Vc复合物。用氧自由基吸附系统（ORAC）表示水果中抗氧化能力。与花青素线性相关，花青素是类黄酮物质中重要一类。红葡萄酒中的花色苷清除超氧自由基的能力比单宁还高，而且一定聚合度的花色苷比单个花色苷分子的清除效果更好。可以用于预防胆固醇引起的兔的动脉粥样硬化，作为肿瘤抑制剂、血管保护剂、辐射防护剂及抗发炎剂等。目前，许多证据表明自由基可导致脂肪、蛋白质和核酸的氧化损害，是一些疾病如癌症、心血管疾病和神经性疾病的重要病因。故花色苷的抗氧化活性对这些疾病的预防，可能起到非常重要的作用。

花青素的功效与作用以上都介绍了。人生健康永远是第一位的，大家为了健康、为了长寿，为了美都可以吃花青素，花青素在欧洲被称为口服的皮肤化妆品，周围的很多人都在吃含花青素的食物，他们的皮肤身体确实比以前好多了。

花青素可能是历史上最重大的发现之一。花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，也是维生素C的20倍，花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力。。。

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