粉红的花瓣，金黄的花蕊，一朵朵，一串串，团团相依，簇簇拥抱。花在人们的生活中占据了重要的位置，花以她独特的魅力让很多人投身花卉种植。花卉种植的学问很难在短时间内掌握，到底有哪些经验和技巧需要掌握呢？叁仟森林小编为此仔细地整理了以下内容《冬枣减肥吗（精选养花技巧）》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

冬枣减肥吗

不能减肥，因为枣的果肉水分比较少，所含糖分比较高，所以只能适量食用。多吃容易摄入过量糖。

最靠谱的减肥方法还是少吃多运动。只是希望通过吃什么来减肥，很难达到效果的。

吃冬枣能减肥吗

有一定减肥效果。

冬枣中的脂肪含量很少，而且热量也不算太高，热量为105大卡/100g，再加上冬枣中的丰富的维生素、纤维素等成分，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄入，从一定程度帮助减肥瘦身。具体表现为：

1、冬枣含有的蛋白质、维生素、矿物质元素等营养成分含量是比较高的，食用后能帮助增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。

2、冬枣中还含有一定量的纤维素，能刺激肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，适量食用能促进消化，帮助排出体内的毒素和垃圾，在一定程度上能帮助减肥，在减肥期间可以适量食用。

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竹笋减肥吗（精选养花技巧）

竹笋减肥吗

竹笋脆嫩鲜美，不仅是菜中珍品，而且具有一定的药用功效。中医认为，竹笋味甘、微寒，无毒。竹笋的功效为清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃。尤其是江浙民间以虫蛀之笋供药用，名“虫笋”，为有效之利尿药，适用于浮肿、腹水、脚气足肿、急性肾炎浮肿、喘咳，糖尿病、消渴烦热等，嫩竹叶、竹茹、竹沥均作药用。

古代人对竹笋的药用功效早有认识。《本草纲目》概括竹笋诸功能为：消渴，利水道，益气，化热，消痰，爽胃。如治疗肾炎、心脏病等的浮肿腹水，可用竹笋、陈蒲瓜各100克，或加冬瓜皮50克，水煎服；治疗久泻、久痢及脱肛等症，可用鲜竹笋；对防治咳喘、糖尿病、高血压、烦渴、失眠等症，也有较好的疗效。

现代医学研究证明，竹笋还具有低脂肪。

竹笋是人们喜爱的食品，因为它不仅鲜嫩脆美，具有特异的风味，而且含有种营养素，于人的身体健康大有补益。

竹笋的种类很多，产地较广。竹笋素有“素食之王”的称誉，富含蛋白质、钙、磷、铁等成份，具有祛热化痰、解渴益气、爽胃等功效。肥胖者、脂肪肝、皮脂囊肿等患者宜常吃。竹笋除去水分及其它营养素外，几乎全是纤维素。纤维素以较强的吸附油脂为其突出的特点，人们吃竹笋时常用猪肉烧吃，就是因为竹笋有吸附大量的油脂才能增加味道的缘故。

对于因鱼、肉等油腻食物吃得过多而造成食欲不振，恶心呕吐，消化不良，腹泻等症患者，如果每天吃竹笋一次，每次三四两，连吃二三日，就能迅速消除油腻摄入过多所致的消化道疾病，令人胃口大开。患有肥胖病、脂肪肝、皮脂囊肿等症的人，如果经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸收，减少体内脂肪的增加和积累。同时，原体内过多的脂肪也会逐渐地被消耗，达到减肥的效果。

冬枣品种 养花技巧大全

“闻道江南种玉堂，折来和露斗新妆。却疑桃李夸三色，得占春光第一香。”花在生活中扮演了很重要的角色，花以她娇艳和品格让我们顿悟人生。只有学习了相关的知识和技巧，才能种好花卉，种花达人怎么解决遇到的相关问题呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冬枣品种 养花技巧大全”，供您参考，希望能够帮助到大家。

冬枣品种有哪些

冬枣有三个主要品种：

1、沾化冬枣。又叫鲁北冬枣、苹果枣，是当时质量最佳的稀有晚熟鲜食种类，也是当时出产推行开展的首要冬枣种类。现首要散布在山东境内黄河以北的无棣、沾化、惠民等地，河北的黄骅、盐山等地也有散布。该种类果实中等偏大，果形近似苹果，均匀果重14克--16克，最大果重23.2克。果皮薄而脆，老练后呈赭赤色。果肉细嫩多汁，略具草辛味，生食无渣。可溶性固形物含量39%--42%，含水量70%左右，可食率96.9%，质量极佳。

2、成武冬枣。外观呈长椭圆形，果实较大。均匀果重25.8克，最大果重32克，巨细规整。果面不平，果皮较厚，外观呈深赭赤色。果肉细脆，较硬，少汁，甜味浓，可溶性固形物含量35%--37%，可食率97.8%，鲜食质量上等。

3、薛城冬枣。薛城冬枣是国内特晚熟鲜食种类。果实呈圆形略扁，规矩，规整度高。均匀果重22克左右，大果可在40克以上。可溶性固形物含量27%，可食率97.3%。果肉松脆，口感稍粗，果汁含量中等偏多。但该种类有两大缺乏：一是果实质量差，市场前景欠好；二是有些果实有“核外核”表象，故不宜大面积推行开展。

1.沾化冬枣又叫鲁北冬枣、苹果枣，是当时质量最佳的稀有晚熟鲜食种类，也是当时出产推行开展的首要冬枣种类。现首要散布在山东境内黄河以北的无棣、沾化、惠民等地，河北的黄骅、盐山等地也有散布。该种类果实中等偏大，果形近似苹果，均匀果重14克--16克，最大果重23.2克。果皮薄而脆，老练后呈赭赤色。果肉细嫩多汁，略具草辛味，生食无渣。可溶性固形物含量39%--42%，含水量70%左右，可食率96.9%，质量极佳。

2.成武冬枣外观呈长椭圆形，果实较大。均匀果重25.8克，最大果重32克，巨细规整。果面不平，果皮较厚，外观呈深赭赤色。果肉细脆，较硬，少汁，甜味浓，可溶性固形物含量35%--37%，可食率97.8%，鲜食质量上等。

3.薛城冬枣薛城冬枣是国内特晚熟鲜食种类。果实呈圆形略扁，规矩，规整度高。均匀果重22克左右，大果可在40克以上。可溶性固形物含量27%，可食率97.3%。果肉松脆，口感稍粗，果汁含量中等偏多。但该种类有两大缺乏：一是果实质量差，市场前景欠好；二是有些果实有“核外核”表象，故不宜大面积推行开展。

冬枣品种，冬枣的种殖方法及注意事项（精选养花技巧）

很多朋友喜欢养花，但有时因为不会养，而使花卉夭折。感谢您阅读《冬枣品种，冬枣的种殖方法及注意事项（精选养花技巧）》内容，叁仟森林小编向您推荐一些养花技巧，希望您喜欢。

冬枣，顾名思义是一种比较晚熟的优良品种。冬枣一般会在每年的十月份到十一月份成熟，此时北方的有些地区已经入冬，因此我们将它叫做冬枣。除了冬枣，我们也可以把它叫做苹果枣或是冰糖枣等等。那么冬枣品种都有哪些呢？冬枣的种殖方法及注意事项有哪些呢？今天就来为大家介绍一下吧！

一、冬枣品种

冬枣主要有三个品种。

1、沾化冬枣它的主要生产地就是在沾化，它的果实比较偏大，与苹果的个头比较类似。沾化冬枣的果皮很薄并且口感清脆多汁，十分美味。

2、成武冬枣，它的外观形状是比较长的椭圆形，果皮比较厚实并且果面也并不平整，成武冬枣比较硬汁水也较少。

3、薛城冬枣:它的果实是属于比较扁的，但果肉比较清脆，汁水中等不多不少，不过口感相对来说略微粗糙。

二、冬枣的种殖方法及注意事项

1、温度，冬枣属于比较喜暖的水果，只有温度高于14摄氏度冬枣才可以开始发芽，二十五摄氏度的冬枣可以开始开花。不过冬枣对于温度的适应性还是比较强的，即便到了四十五摄氏度它还是可以生长的。

2、光照和土壤，冬枣的生长需要充足的阳光，倘若光照不充足可能会影响到冬枣根系的发育，影响到植物正常的生长。种植冬枣的要选择肥沃疏松透气并且保水保肥性好的土壤，这样生长出的冬枣口感才会更佳。

吃冬枣上火吗(精选)

“许多错落有致的花儿，红的、紫的、粉的、绿的、黄的、白的，各种颜色交杂摘一起，五彩缤纷！”花在生活中扮演了很重要的角色，赏花的更深境界则是种植花卉。花木的种植不同于赏花，学问很多，我想你遇到问题时希望有人来帮助吧？叁仟森林小编特地为您收集整理“吃冬枣上火吗(精选)”，相信能对大家有所帮助。

吃冬枣上火吗

吃冬枣不会上火，但是大量吃了之后胃口会涨，会有扎心的感觉，不建议多吃，适量就好。

不会，红枣性平。 枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉。

冬枣补血吗

放眼望去，漫山遍野的白，满山遍野的芳香，站直了身子，在风的吹动下，舞出美丽的英姿！花卉是人们生活中不可缺少的必须品，因此我们身边的很多人和种植花卉结下了不解之缘。只有学习了相关的知识和技巧，才能种好花卉，遇到种植难题如何解决呢？以下是花卉网小编收集整理的“冬枣补血吗”，希望能对您有所帮助，请收藏。

冬枣补血吗

冬枣补血性不如一般的红枣。

冬枣因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名冻枣。该枣个大、皮薄、果肉细嫩多汁、甘甜清香、酸甜适口、风味极佳。其营养成分含量为：蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总糖27.3%，含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种氨基酸，其中有人体必须的氨基酸8种，总含量为0.985毫克/100克，含总黄酮0.26%，烟酸含量为0.87%，维生素B1含量为0.1%，维生素B2含量为2.2%，维生素C含量尤其丰富，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍，金丝小枣的20倍。此外，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素。有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉。

吃冬枣有一定的补血作用。

冬枣中富含丰富的维生素C、维生素E、蛋白质、钙、铁、钾等多种营养成分，特别是其中的铁、维生素C能间接帮助促进机体的造血功能，起到补血作用。

冬枣是凉性的吗(精选)

我喜欢花，春天是百花齐放的季节，那姹紫嫣红的花儿总是笑得比太阳还灿烂。古往今来，很多人都在赞美花，种植花木则是在赏花之上的更高远的境界。花卉种植的学问很难在短时间内掌握，到底有哪些经验和技巧需要掌握呢？叁仟森林小编为此仔细地整理了以下内容《冬枣是凉性的吗(精选)》，希望对您的种植花草有所帮助。

冬枣是凉性的吗

冬枣不是凉性的。

枣味甘、性平，入脾、胃经；

有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；

用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。

你好，冬枣味甘、性平，入脾、胃经；有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效。

意见建议：属于平性的水果，但是也不要多吃，吃得多了对脾胃不好。

盆栽冬枣

盆栽冬枣，既可在夏季里闻到枣花的清香，又可在冬季里观赏大如核桃的果实，并尝到脆甜的鲜枣。 一、贴木上盆：春季发芽前，选挖一些根系粗壮，并有一定造型的野生酸枣树桩或大枣树桩上盆，盆土可用五份优质园土，三一份炉灰，二份优质厩肥，并加少量的草木灰。上盆后浇透水。 二、嫁接技术：当盆内砧木长到有二、三个分枝，各分枝基部粗度八毫米左右时，即可在五月中旬至八月上旬进行嫁接。采用皮下接。即：将砧木当年分枝的基部仅留四、五厘米剪断，选光滑处的皮层竖切剪刀深达木质部，剥开皮层，然后选冬枣接穗（二一至四年生枝），带一芽剪去叶片，只留五毫米叶柄，接穗背面削一长三厘米左右的马耳型大削面，在另一面削一五毫米的小削面，立即将削好的接穗插入砧木的切口内（大削面向里），将所接部位扎紧扎严，再用带有蜡质或草质的大树叶（杨树叶最好）包五、六层保湿，八天后解叶放风。此时接穗已开始萌芽，并逐渐生长出新枝。 三、管理要点：（一）每周要施一次优质稀稀薄液肥（豆饼、粪便、骨头等混合沤制三个月，再适量兑水施用）。（二）控制浇水，盆主要有湿有干，防止烂根。（三）要经常喷药保护叶片，不受病虫危害。（四）要根据观赏者的意愿，采取拉、撑、扭等措施，美化树体，同时，还要做到枝条稀疏，层次清晰，通风透光良好，过密的枝条要疏除。

陈皮泡水能减肥吗？揭秘喝陈皮茶减肥的秘密（精选养花技巧）

养花有什么好处呢？花卉以它绚丽的风采，把大自然装扮的分外美丽，给人以美的享受。养花不仅能欣赏，而且还有许多重要的经济价值。感谢您阅读《陈皮泡水能减肥吗？揭秘喝陈皮茶减肥的秘密（精选养花技巧）》内容，叁仟森林小编向您推荐一些养花技巧，希望您喜欢。

相信不少瘦身达人都为大家介绍过使用陈皮泡水饮用吧。那么陈皮泡水能减肥吗？这或许也是很多朋友们的一个疑问。今天花三千要为大家介绍的就是有关于陈皮泡水的减肥功效。感兴趣的朋友们一起来看看吧！

陈皮泡水能减肥吗

说到陈皮，或许有的朋友们并不是很了解，陈皮是属于一种中药材，具有很好的暖胃的效果。

可以帮助人体改善食欲，还能够治疗咳嗽等症状。陈皮泡水自然是可以减肥的，不过陈皮本身就具有减肥的效果，如果泡水在一定程度上反而会降低减肥的效果。

如果我们想要减肥，如果单纯的利用陈皮自然是达不到目的的，我们还需要的合理的控制饮食以及配合适当的运动才可以起到减肥的效果。

如果想要利用陈皮减肥，我们可以有以下吃法，比如说是荷叶陈皮茶，或者是使用绿豆制作绿豆陈皮茶，觉得麻烦的人们也可以直接制作陈皮茶。不过对于本身胃酸比较多的人们来说是不建议饮用陈皮茶的。

山楂片泡水能减肥吗（精选养花技巧）

我喜欢花，春天是百花齐放的季节，那姹紫嫣红的花儿总是笑得比太阳还灿烂。赏花，咏花，种花，是人们的三大乐趣，有赏花则相应有种花，种花的乐趣更不一般。花卉的种植不是随随便便就可以做好的，有哪些种植经验和知识可以学习的呢？下面是小编为大家整理的“山楂片泡水能减肥吗（精选养花技巧）”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

山楂片泡水能减肥吗

山楂茶：含丰富的维生素C，核黄素（VB2）、胡萝卜素，富含山楂酸、柠檬酸、苹果酸等富有营养的碳水化合物。

山楂促消化、消除疲劳、促进食欲、降血压、健美减肥。

1、 促消化。山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。如果出现肠胃饱胀的感觉，用山楂片泡水喝会缓解这种情况。

2、 降血脂。山楂片除了上述功效外，还有降血脂的功效。高血脂的人可以适当吃一些山楂，但是气虚的人则应该尽量不吃或少吃山楂。

3、 利尿。山楂片泡水还有利尿的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。

山楂片含糖分较多，泡水也没有减肥作用，只能是对消化起点作用吧，教你一招——自制山楂减肥饮料。

现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。

中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。

柚子有减肥功效吗 养花技巧大全

“那千百朵笑脸迎人的鲜花，仿佛正在用清脆的声音微笑低语：春天来了！春天来了！”没有人不喜欢花的，为此，很多人都倾情投入到花卉的种植中去！花卉种植实际上学问很多，如何解决种植过程中遇到各种问题呢？请您阅读花卉网小编辑为您编辑整理的《柚子有减肥功效吗 养花技巧大全》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

柚子是常见水果，味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他营养素， 是医学界公认的最具食疗效益的水果。

现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故 有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管 硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维 含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片 沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有 效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸， 能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

柚子怎么吃可以减肥呢?

方法1：饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子 能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂 肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦 人哦!

方法2：把柚子当零食

在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子 当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身 帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

减肥柚子食谱推荐：

一、柚子冰糖汁

原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

做法：

1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2.将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这 个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松 便能瘦一圈。

二、柚子热饮

材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

做法：

1.把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。

2.转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

钾

柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

维生素C及胰岛素

现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

维生素P

柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。

果胶

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

叶酸

柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

铬

新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

柚皮苷

现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。

“类黄酮”之类

碌柚叶含“类黄酮”之类，有助血气运行，抗衰老、抗发炎等。若加上沙田柚皮的维他命C，可以作为沐浴工具。

天然枸橼酸和无机盐类

柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

钙和维生素

柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。有助于防止肠癌和胃癌的发生。

冬枣的营养价值（关于养花的小技巧）

“绽放的花朵皎洁饱满，光彩夺目，显得那样雍容华贵，妩媚娇丽；颤巍巍，飘飘然，芳香飘溢，恍若白衣仙女下凡。”但凡有生活情趣的人都喜欢花，看到鲜艳的花，生活的烦恼顿消。如果想种植好花卉，就需要不断地学习相关的知识，其他人种植花草的经验有哪些呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冬枣的营养价值（关于养花的小技巧）”，供您参考，希望能够帮助到大家。

冬枣的营养价值

冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。

冬枣的营养价值

1、冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

2、冬枣中含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。

3、冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

4、冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

解毒保肝

因冬枣中含有丰富的糖类 及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。

解酒良药

富含果糖和维生素C ，是冬枣帮助解酒的秘诀，从古时候开始，果糖和维生素C就被当做解酒的良药，而且冬枣里面有的涩味成分，就可以分解酒精，帮助人们头痛清醒，从酒中醒来。

感谢您阅读“叁仟森林”的《冬枣减肥吗（精选养花技巧）》一文，希望能解决您养殖花卉时的遇到的问题和疑惑，同时，sanqiansenlin.com编辑还为您精选准备了花卉中有减肥的吗专题，希望您能喜欢！